Diet-blog.ru

Чего больше всего хочется весной? Правильно, изменений. И проще вceгo это сделать, немного обновив гардероб. Ознакомьтесь с модными тенденциями наступившего сезона и позвольте себе немного принарядиться.

А чтобы у вас хватило сил и энергии для длительных походов по магазинам, проведите активную борьбу с весенним авитаминозом.

Кроме того, узнайте все плюсы и минусы использования заменителей сахара и еще кое-что интересное и полезное.

Приступая к борьбе с лишним весом, главное — помнить, что чем стабильнее и рациональнее ваше питание, тем стабильнее и ваш вес. И как только тактика борьбы начнет давать свои плоды и вы почувствуете себя легкой и красивой, то сами захотите как можно дольше сидеть на этой диете. Однако не следует забывать и о физических нагрузках, без них никак не обойтись.

Читать полностью »

— Да-а-а… — подумала я, насмотревшись на хрупкие фигурки моделей на страницах журнала «Худеем без проблем!». Глаза разбегались от всевозможных способов и средств для приобретения желанного миниатюрного размера одежды. Но, как всегда, мне оставалось только со вздохом сожаления отложить эти планы на туманное будущее. Как представителю среднего класса (подкласс «Студентка», семейство «Живущая в общежитии»), мне казалось, что не совсем разумно было бы потратить $100 на биодобавки, миостимуляторы, чаи и фитнес-клубы. Ну и что, что в результате я стану королевой любого вечера?..

Прошло несколько дней, но желание стать хрупкой дивой и не собиралось выходить из головы. Тогда я решила заняться тем, чем, в общем-то, занимаются процентов восемьдесят населения земного шара: я решила начать экономить. Первым шагом в моем грандиозном плане по завоеванию суперфигуры было следующее: я постаралась вспомнить и пересчитать всевозможные расходы, которые я совершила за прошедший месяц, — для того, чтобы понять, куда, собственно, уходят деньги из моего кошелька. Результат меня слегка озадачил.

Читать полностью »

Позвольте представить: свежий бодрящий аромат, пронзительный кисловатый вкус и масса витаминов от мякоти до корки. Что это за фрукт такой? Конечно, лимон!

Чем полезен

Стресс, хроническая усталость, постоянные простуды, частые головные боли, бессонница, лишний вес, болезни сердца — на семь бед найдем один ответ: лимон.

Та самая аскорбиновая кислота, которой много в этом цитрусовом, — лучший друг женщин (после бриллиантов, разумеется). Она защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды и борется с ее преждевременным старением.

Читать полностью »

Если вы хотите кардинально изменить свое тело, снизить вес, подтянуть мышцы и подкорректировать проблемные зоны, — значит, пришло время записаться на занятия по калланетике. Результатом занятий станут не накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело.

Калланетика — это очень популярный нынче гимнастический комплекс, появившийся   в Америке. Назван он по имени автора этой методики Каллан Пинкней. Сама Каллан является   живой   рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а фигура  у нее  на зависть   16-летним девчонкам. Она утверждает, что занятия по этой системе позволяют за короткий срок добиться значительных результатов. По словам Каллан, один час калланетики дает организму столько, сколько 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики.

Читать полностью »

Многие привыкли к тому, что выпитая с утра чашка кофе — это вполне нормальный завтрак. У кого-то с утра нет аппетита, у кого-то времени, а кто-то сидит на диете. Но ведь полноценный завтрак – это залог хорошего самочувствия в течение всего дня, да и вообще, всей жизни в целом. Систематический пропуск завтраков может иметь самые плачевные последствия для здоровья. А у регулярно завтракающих людей, напротив, реже наблюдается депрессия, они меньше подвержены стрессу и ведут более здоровый образ жизни.

Зачем он нужен?

Во время ночного сна организм достаточно длительное время остается без пищи и воды. Поэтому после пробуждения он нуждается в энергетической подпитке, которая сможет зарядить нас энергией на целый день. После завтрака повышается уровень сахара в крови и восстанавливается нарушенный после ночи обмен веществ, что способствует более эффективной работе всего организма.

Помните, что люди, не отказывающиеся от завтрака, потребляют больше калорий, но эти калории не трансформируются в лишний вес. Между прочим, по утверждению диетологов, завтрак — это самый важный прием пищи.

Читать полностью »

К сожалению, далеко не все (по разным причинам) могут позволить себе посещение косметического кабинета. А уж тем более — регулярное. Но ведь чистку лица нужно проводить регулярно! Поэтому попробуйте научиться делать ее самостоятельно в домашних условиях.

Первым делом — заранее запланируйте на эту процедуру 40—45 минут свободного времени и позаботьтесь о том, чтобы вас никто и ничто не отвлекало.

Очистите лицо лосьоном, затем нанесите на него смесь из молотых овсяных хлопьев и оливкового масла, втирая ее в кожу на протяжении 5 минут. После этого положите сверху смесь из одной чайной ложки меда и 2 столовых ложек яблочного сока. Очень аккуратно втирайте в течение 5 минут. Затем сверху нанесите кефир с несколькими каплями лимонного сока. Подождите, пока маска высохнет, и смойте ее прохладной водой. После этого сполосните лицо настоем ромашки.

Проводить подобную процедуру  можно до 2 раз в неделю.

Необычную диету разработал французский врач Ален Делабос, который долгое время работал с людьми, страдающими избыточным весом. Суть этой диеты в том, что она настроена на так называемые внутренние часы человека, и питаться необходимо в соответствии с ними. Собственно говоря, это даже не диета в полном смысле этого слова, а, скорее, принципы правильного питания.

Завтрак

Лучше всего наш организм переваривает жиры с 6 до 9 часов утра, когда активно большинство необходимых для этого элементов. Поэтому завтракать лучше всего именно в этот период времени.

Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это объясняется тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам. Иначе говоря, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены.

Читать полностью »

Многие ошибочно полагают, что при диетическом питании сливочное масло необходимо полностью заменить растительным. С одной стороны, это отчасти справедливо, так как такая замена полезна для сердца — ведь в растительных маслах нет холестерина.

Но с другой стороны, растительное масло достаточно калорийно. Сливочное же масло способствует укреплению иммунитета и полезно для зрения. 1/3 от общего количества необходимых нам жиров должна поступать за счет жира насыщенного, поэтому все же рекомендуется съедать в день 20 г сливочного масла.

Ты теряешь вес, соблюдая  диету, и счастлива этим фактом? Только вот твои волосы впали в совершеннейшее уныние, потеряли блеск и выпадают, будто в подражание осенним листьям. Да, проблема, ведь как изящно смотрится приобретенная красивая фигура под водопадом роскошных локонов! Но и не только худышке обидно – пока еще полной барышне не к лицу жиденькие прядки! Не переживай, этой беде мы поможем!

Читать полностью »

Не стоит забывать, что одним из самых ценных гигиенических средств является вода. Она гораздо больше, чем мы порой думаем, способствует сохранению кожи лица в хорошем состоянии. Притом похлопывания и поглаживания лица во время умывания усиливают очищающее действие, кроме того, улучшается кровообращение и питание кожи.

Но следует помнить, что вода для умывания должна быть непременно мягкой, чистой, свободной от больших примесей соли. Самая идеальная по мягкости вода — дистиллированная. В то время как жесткая вода совершенно непригодна для косметических целей. Потому как в ней содержатся магниевые и кальциевые соли, которые, соединяясь с моющим средством и кожным салом, дают нерастворимые соли. В результате кожа становится жесткой и сухой, может возникнуть раздражение и шелушение. Высыхая, такая вода оставляет на коже неприятный серовато-белый налет.

Смягчить жесткую воду можно при помощи кипячения (в течение часа), после чего необходимо дать ей отстояться, чтобы соли, выпавшие при кипячении, осели на дно.

Также следует знать, что нельзя применять как слишком горячую, так и слишком холодную воду. Горячая вода при длительном применении вызывает стойкое расширение кровеносных сосудов, кожа становится дряблой, вялой, повышается ее чувствительность к холоду. А при постоянном умывании очень холодной водой кожа становится сухой, начинает шелушиться. Поэтому оптимальный вариант — вода комнатной температуры.