Diet-blog.ru

После зимы я слегка …э-э-э… не влезала в джинсы — это у меня сезонное. Я, конечно, расстроилась, но не сильно: после зимы много кто поправляется. «Надо будет посмотреть, кто еще потолстел», — подумала я.

Назавтра я начала изучать фигуры девчонок в моей университетской группе и уже к концу второй пары до меня вдруг дошло, что поправилась я одна! Вот тут-то я расстроилась по-настоящему.

Мне стало казаться, что они на меня как-то странно смотрят, а именно с презрением: мол, мы такие все худенькие, а у тебя джинсы 48-го размера, неудачница! Тебе не место среди нас! Убирайся! Забирай документы!!!

Сейчас-то я понимаю, что это были лишь авитаминозные галлюцинации, однако я очень обиделась на девчонок, совершенно непонятно за что.

Тогда я решила похудеть, причем   чтобы не просто влезть в джинсы, а чтобы они все заметили и сказали: «Вера, Бог мой, как же ты похудела! Невероятно!» – да, непременно, чтоб именно так сказали! Сам факт, что я поправилась, на самом деле не так уж меня и парил: мне нужно было лишь одобрение одногруппниц, и это было на тот момент самым мощным мотивом для похудения.

Читать полностью »

Не надо подсчитывать содержимое кошелька! Основу этой диеты, как ни странно, составляют родные, местные продукты: питательный рис, грибы, фасоль, морковь да яблоки. Неоспоримые плюсы диеты, кроме экономичности и отсутствия голода, таковы:

• меню подобрано так, чтобы максимально насытить организм витаминами и полезными веществами, а зимой это, как никогда, важно;
• предусматриваются постные (без мяса, молочных продуктов и яиц) дни;
• хороший слабительный эффект.

Но диету нужно проводить не более 7 дней. В это время категорически запрещено пить алкогольные напитки и есть сладости. Ну, недельку же вытерпеть можно! Тем более что ожидаемый результат – минус 2-3 килограмма.

Читать полностью »

Диета — это всегда тяжело… Но если жесткий распорядок трудовых будней еще позволяет ее переносить спокойнее (в конце концов, нагрузкой больше, нагрузкой меньше), то долгожданные выходные — это время искушений. В том числе и в вопросах послабления в диете. Легкое ослабление воли сопровождается неуемной активностью желудка, и результаты иногда оказываются весьма плачевными. Все пятидневные достижения в сфере диетического воздержания напрочь перечеркиваются объемами и калорийностью продуктов, истребленных в выходные… Вам знакома такая ситуация?

Читать полностью »

Избыток соли в нашем рационе — это совершенно не здорово. И не только для здоровья, но и для фигуры. Но беда заключается в том, что мы сами можем не замечать, сколько соли употребляем. Даже то, что вы практически не солите приготовляемые блюда, не может служить гарантией того, что она не попадает в ваш организм. Солевые ловушки могут быть скрыты так же, как и сахарные.

Что представляет собой соль?

Поваренная соль, или хлорид натрия, по сути своей весьма полезна и совершенно необходима для организма человека. Она входит в состав крови, лимфы, межклеточного пространства и вообще всех клеток в целом.

Для нормальной жизнедеятельности нам необходимо 5—8 г соли в сутки. Примерно такое количество соли уравновешивает ее потерю с мочой и потом.

Но нередко на практике получается так, что мы употребляем гораздо больше соли, чем нам необходимо. Зачастую это количество может доходить до 30-—40 г в сутки.

Читать полностью »

Суточный рацион:

• овощи – 400 г,
• фрукты – 300 г,
• хлеб – 40 г,
• молоко – 0,5 л,
• яйца – 1 шт.,
• нежирное мясо – 160 г,
• творог или сыр – 15-30 г,
• сливочное масло – 15 г.

Суточный рацион включает: углеводы – 105 г, белки – 62 г, жиры – 36 г.

Завтрак: грейпфрут – 100 г, яйцо всмятку – 1 шт., хлеб – 20 г, сливоч­ное масло – 10 г, обезжиренное моло­ко – 200г.

Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар.

Обед: нежирное мясо – 80 г, овощи – 200 г, зеленый салат – 1 порция, фрукты – 100 г, кофе или чай – 100 г.

Полдник: хлеб – 20 г, сливочное масло – 5 г, сыр или творог – 25 г, обезжиренное молоко – 150-300 г.

Ужин: нежирное мясо – 80 г, овощи – 200 г, салат – 200 г, фрукты – 1 порция, обезжиренное молоко – 100 г, кофе или чай – 100 г.

Как-то кто-то, не подумав, обронил мысль, что курение способствует уменьшению веса, и  с тех пор полные дамы регулярно травят свой организм в надежде обрести таким нехитрым макаром утерянную стройность.

Откуда миф пошел

Миф вытек из психологии чистой воды: когда у нас стресс, нервное или трудовое перенапряжение, все это тяжелое дело организм стремится чем-то компенсировать. Недаром есть слово «перекур», синоним которого — отдых. Если ты куришь — сигаретой, а если нет – в ход идут продукты, чаще всего сдоба. Вот и получается: курящие имеют меньше веса, чем их «нетравленые» компаньонки по похудению.

Читать полностью »

Весна уверенно наступает, прогоняя зимнее депрессивное состояние, когда опускаются руки, пропадают уверенность в себе и желание нравиться. Зато теперь, видя, как молодеет и обновляется, расцветая, природа, у нас снова появилось желание покорить весь мир, производить впечатление, чем-то удивить окружающих!

Сам собой встает вопрос о том, как привести себя в порядок к пляжному сезону. Думаю, двух месяцев будет достаточно, чтобы сбросить с себя серое покрывало зимней пыли и неуверенности, изменив свой облик, подтянувшись и похорошев. Чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин и быть на высоте, нужно немного постараться. Итак, вот вам краткий курс-руководство!

Читать полностью »

Перед тем как начать наносить тени, многие женщины используют крем вокруг глаз. А так как времени ждать, пока он как следует впитается, как правило, нет, то в результате тени быстро скатываются и макияж выглядит неопрятно. Поэтому либо вставайте пораньше, либо оставьте тени на тот случай, когда у вас не будет недостатка во времени. Хотя можно воспользоваться одним маленьким секретом: перед тем как наносить тени, припудрите кожу вокруг глаз.

Кроме того, помните, что перламутровые тени желательно растушевывать только на верхнем веке и подбровной части, а вот матовые — в складке глаза и на верхнем веке.

Если вы проводите весь свой рабочий день, не отрываясь от стула, то нет ничего удивительного, что вы набираете лишний вес. Тем более, если к тому же вы еще неправильно питаетесь. Предлагаем вам диету, все блюда которой быстро и легко готовятся. Рассчитана она на 7 дней

Завтраки

(Выберите один из предложенных вариантов):

1) 30 г хлопьев с молоком.

2) Один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра.

3) Два ломтика хлеба из муки грубого помола с ломтиками одного банана, одна чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра.

4) Тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.

Читать полностью »

«Все, девочки, с завтрашнего   дня   начинаю   новую жизнь!» — в запале восклицаешь ты, решив начать худеть, обновлять гардероб… В общем, коренная ломка старой и возведение новой фигуры.

Но прежде чем сделать решительный шаг, все же стоит освободить свой организм от застарелого груза — от кишечного «мусора». «Да я сама бы рада, но как?!» — спросишь ты. А мы ответим: «Старым добрым способом — с помощью клизмы».

Читать полностью »