Diet-blog.ru

«Не есть после 18.00! Не есть после 18.00! Нет, я все же не буду есть после 18.00… Хрум-хрум-хрум!» – сколько таких зароков ты себе давала и сколько раз потом совесть грызла твою виноватую душу?!

Только вот ведь в чем загвоздка: а вправду ли она виновна?.. Вывод нужно сделать, исходя из того, что ты за птица — «сова» или «жаворонок».

В чем фишка питания?

В ориентире на внутренние биоритмы человека. Оказывается, «сове» и «жаворонку» питаться нужно по-разному. Как утверждают специалисты по похудению, у них организм в разное время готов к принятию пищи и ее перевариванию.

Читать полностью »

Еще немного — и вокруг желтым ковром будут стелиться яркие одуванчики. А ведь они — прекрасное сырье для приготовления косметических масок.

Наземную часть одуванчика измельчите. 1 столовую ложку залейте 2 столовыми ложками теплого молока и дайте массе настояться в течение 10 минут. Затем добавьте один яичный желток, и маска готова. Нанесите полученную смесь на лицо на 20 минут. Маска подпитает кожу и насытит ее необходимыми витаминами.

Сила есть, воля есть, а силы воли – нет! Анекдот анекдотом, но задумайся, а не так ли происходит у тебя в жизни? Ты хочешь похудеть, настроена решительно, но  проходит время, и куда деваются уверенность и бравада?! И рука как бы невольно тянется за пирожным, потом за копченой колбаской… Хватит! Силу воли будем воспитывать по-новому – с помощью хитрых суперсовременных приемов. Они запрограммируют тебя на похудение! Применять их надо поступательно, один за другим, тогда, когда у тебя появляется возможность остаться наедине с собой. Лучшее время для этого – вечером перед сном или ранним утром в момент пробуждения.

Расслабление

Жизнь берет нас в железные клещи стрессов. Когда человеку становится холодно и неуютно в плане эмоциональном, то организм, пытаясь помочь, тут же наращивает жировые клетки. Ведь жировая прослойка — самая лучшая защита от холода.

Поэтому нужно постоянно расслабляться, сбрасывать нервное напряжение.

Читать полностью »

Давно уже доказано, что зима — это огромный стресс для нашей кожи. Она становится тусклой, безжизненной, краснеет и шелушится. И требуется много времени и усилий для того, чтобы полностью восстановить и реабилитировать ее. Тем более что уже не за горами лето, а  выглядеть хочется на все сто!

Чтобы обойтись минимальными затратами, можно обратиться за помощью к народным секретам, проверенным, так сказать, веками.

Читать полностью »

Наверняка каждый из нас с самого детства помнит родительские наставления: «Ешь медленно, не торопись, прожевывай пищу как следует». Но как тогда нам не терпелось поскорее закончить обед и убежать к игрушкам, так и сейчас, став взрослыми, мы все равно привыкли есть быстро, на бегу, вечно спеша и опаздывая. Но на самом деле в этом вопросе, впрочем, как и во многих других, наши родители были правы: кушать действительно нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Почему?

Тщательное пережевывание пищи способствует укреплению десен.

Наши зубы лучше очищаются от налета и остатков прежней пищи.

Так как зубы рефлекторно связаны со многими внутренними органами, то на эти самые органы оказывается тонизирующее воздействие.

Читать полностью »

Теория интуитивного питания доктора Хоукса — методика скорее психологического, нежели диетического характера. И, естественно, как и у всех теорий, у нее есть как сторонники, так и противники. Но ознакомиться с ней не повредит. Вполне возможно, что кому-то именно этот метод покажется наиболее простым, естественным и эффективным в борьбе с лишним весом.

Сам Стивен Хоукс перепробовал огромное количество различных диет. Он постоянно изводил себя голоданием, но вес неумолимо возвращался. Лишь разработав систему интуитивного питания, Хоукс смог не только сбросить 22,5 килограмма, но еще и сохранить полученный результат. При этом он абсолютно ни в чем себя не ограничивает. Более того, при желании он позволяет себе такие опасные для фигуры продукты, как конфеты, мороженое и даже чипсы.

Читать полностью »

Сидеть на тиой диете – легко! Фишка ее – в "мокрых" салатах и "кваше" на завтрак, составленной исключительно из полезнейших овощей и круп. Разработку особых обедов и ужинов диета не предусматривает – можешь питаться как обычно. Единственное условие: удин не позднее, чем за 2 часа до сна. Сбросить ни таком питании можно около 5 килограммов за месяц.

Почему именно овощи?

Они содержат много нужных витаминов, клетчатки, микро – и макроэлементов — для налаживания нормальной работы кишечника, выведения шлаков и для помощи процессам пищеварения. А кисломолочная «кваша» со злаками этот процесс еще больше активизирует. Кроме того, она утоляет голод.

Читать полностью »

Многие с утра зачастую бывают раздражительными и агрессивными. Чтобы уменьшить число поводов для утренних расстройств, подготовьтесь к утреннему подъему с вечера. Подготовьте одежду, которую планируете надевать, почистите обувь, соберите сумку. Да, и не оставляйте с вечера в раковине грязную посуду — по утрам это очень раздражает!

Если вы уже встали, но проснуться толком никак не можете, воспользуйтесь старыми проверенными средствами — душем и чашкой горячего

За морями-океанами раскинулась страна Япония. Изысканная культура, тончайшие яства, хрупкие, изящные женщины.

Постой, паровоз! А чего это они все худые (борцы сумо не в счет, они специально толстеют), на каких-таких харчах можно и вкусно есть, и фигуру соблюдать? Давай разберемся! Мы же умные девочки: лучшие рецепты стройности, а главное – подходящие нам, отметим в записной книжке! Ведь никто не приказывал сидеть на жесткой диете, худеют же на изменении рациона!

Читать полностью »

Благодаря своим ценным питательным и диетическим качествам, а также большому разнообразию сортов томат является одним из самых популярных овощных культур. Он входит в состав традиционных блюд многих народов мира.

Родиной помидора является Южная Америка, где до сих пор еще встречаются дикие и полукультурные его формы. В середине XVI века томат попал в Испанию, Португалию, а затем – в Италию, Францию и другие европейские страны. А в XVIII веке помидоры, наконец-то, «дошли» и до России, где сперва возделывались лишь как декоративное растение.

Что содержит?

Зрелые плоды томата богаты сахарами и витамином С (в одном стакане свежего томатного сока содержится половина суточной потребности в этом витамине), а также каротином (по содержанию каротина помидор уступает лишь моркови).

Также богат он витаминами группы В, витамином К, никотиновой и фолиевой кислотой.

Содержит томат и белки, крахмал, органические кислоты, клетчатку, пектиновые вещества.

Читать полностью »