Diet-blog.ru

Отношение к сжигателям жира или как их еще называют термоджетикам, у многих неоднозначное. Одни считают, что это пустая трата денег, другие – сбрасывают на них лишний вес и хотят закрепить полученный результат. Насколько безопасны эти средства? Об этом мы и поговорим, а точнее о тех из них, которые не стоит покупать ни в коем случае. А именно необходимо обращать внимание на состав термоджетиков.

Не стоит использовать средство, содержащее кофеин, так как его активное воздействие на сердце и дыхательную систему способствуют излишнему возбуждению. Кофеин участвует в процессах вымывания кальция и железа из организма, увеличивает нагрузку на почки и способствует избыточной секреции желудочного сока. Для взрослого человека максимальная суточная доза его не должна превышать 1 г, а опасной дозой считается – 10г. Читать полностью »

Предлагаю два способа, лично проверенных, которые помогут вам бороться с лишним весом. Данные диеты очень эффективны для вывода лишнего жира с области живота.

Первый способ:

• Употреблять вареную гречку. Никаких приправ и соли. В качестве жидкости – 1 литр кефира в день – 1% жирности. Гречку, следует, есть в любом количестве. С помощью такой диеты всего лишь за неделю времени вы сможете потерять 4-6 килограмм веса. Но знайте, что очень часто прибегать к такой диете, не рекомендуется. Между диетами, должен быть промежуток – месяц.

Второй способ:

• Едим 3 дня только вареный рис. Следующие 3 дня – вареные Куринные грудки. Оставшиеся 3 дня – свеженькие яблоки. Есть можно, столько, сколько душе захочется, голода при этом вы испытывать не будете, и не переживайте, все нужные организму вещества будут поступать в полном объеме. За 9 дней можно потерять 9 килограмм. После рождения младенца, я часто пользуюсь такими диетами, и всегда они давали отличный результат.

Бывают случаи, когда даже самая строгая диета не сработает, так как в ваш рацион входит какой-то один продукт.

Диетологами был выделен ряд продуктов, которые действительно мешают нейтрализации лишнего веса.

Диетологи, с полной уверенностью утверждают, что существует некоторое количество продуктов, которые не то, что ускоряют процесс сброса веса, а наоборот – начинают его замедлять. Читать полностью »

На сегодняшний день существует так много диет и мнений о диетах, что уже непонятно кого слушать! Но в большинстве случаев диетологи сходятся во мнениях, что диета, рассчитанная на определенное время и с помощью которой можно сбросить определенное количество килограмм, скорее мешает, чем помогает держать себя в форме.

Дело в том, что наш организм устроен так, что если он долгое время не дополучает необходимых питательных веществ то потом, когда дни диеты заканчиваются, и ты начинаешь питаться, как обычно, он начинает делать «запасы». Наш организм « боится», что опять наступят тяжкие времена и поэтому пользуется возможностью «запастись». Читать полностью »

В мире существует огромнейший выбор диет. Но женщины, которые хотят добиться стройности, стали переходить на более экзотические фрукты, морские продукты.

Так же стали исключать из своего рациона еду насыщенную белками, жирами и углеводами, заменяя все это водой. Но, как оказалось, в мире есть намного приятнее способ сбросить лишние килограммы.

Один из владельцев пиццерии – Мэт Маккленнан, полностью доказал, что такое блюдо, как пиццу, можно так же отнести к диетической пище, и если постоянно есть только ее, то можно быстро сбросить вес. Читать полностью »

Молоко – замечательный продукт, который дан природой. В его основу входят почти все компоненты и вещества нужные здоровому организму. В молоке обнаружено больше чем 200 полезных веществ, начиная с белков и заканчивая гормонами.

Основной ценностью для организма являются белки молока, так как включают в себя все нужные аминокислоты, которые способны усвоиться в 96% случаев. Так же молочный жир – усваивается в 95%, молочный сахар – в 98%. Последний, оказывает замечательное действие на пищеварительной системе. Читать полностью »

Кроме тренировок и различного рода упражнений, которые должны Вас постоянно поддерживать в тонусе, важную роль играют спортивные диеты. Рассмотрим три основных принципа здорового питания:

• Правильная организация тренировок. Как минимум, два раза в неделю должна присутствовать силовая тренировка, которая направлена, главным образом, на сжигание жира и укрепление мышц. Это могут быть упражнения в тренажерном зале, бег или велотренажер.
• Оптимизация режима питания. Следует уделять особое внимание не только тому, что Вы едите, но и тому, как Вы принимаете пищу. При верном подходе надо питаться по принципу “ешь меньше, но чаще”, что позволяет активизировать обмен веществ и не страдать от чувства голода.
• Еда должна приносить удовольствие, но при этом быть полезной: в суточном рационе обязательно должно быть более одного грамма белка на один килограмм веса, а также достаточное количество витаминов. Желательно употребление свежих фруктов и соков, содержащих большое количество углеводов. Уменьшите количество жиров и, главное, исключите из Вашего рациона сахаросодержащие напитки.