Diet-blog.ru

Не надо подсчитывать содержимое кошелька! Основу этой диеты, как ни странно, составляют родные, местные продукты: питательный рис, грибы, фасоль, морковь да яблоки. Неоспоримые плюсы диеты, кроме экономичности и отсутствия голода, таковы:

• меню подобрано так, чтобы максимально насытить организм витаминами и полезными веществами, а зимой это, как никогда, важно;
• предусматриваются постные (без мяса, молочных продуктов и яиц) дни;
• хороший слабительный эффект.

Но диету нужно проводить не более 7 дней. В это время категорически запрещено пить алкогольные напитки и есть сладости. Ну, недельку же вытерпеть можно! Тем более что ожидаемый результат – минус 2-3 килограмма.

Читать полностью »

Многие согласятся с тем, что просмотр любимой телепередачи просто невозможен без тарелки сладостей, пакетика чипсов или хотя бы каких-нибудь орешков. И это еще в лучшем случае. В худшем же мы усаживаемся в кресло и со всех сторон обкладываемся тарелочками, пакетиками и упаковочками. А как только начинается рекламная пауза, мы несемся на кухню за добавкой. А потом мы еще умудряемся удивляться, откуда берутся лишние килограммы и почему мы никак не можем от них избавиться.

Согласно исследованиям американских ученых, в девяноста процентах случаев мы перекусываем на сытый желудок у экрана телевизора. Кроме того, естественно, это происходит уже после шести часов вечера. И что же в результате? А в результате получается, что мы таким образом потребляем в среднем на 30% калорий больше дневной нормы. Если верить утверждению все тех же ученых, у любителей перекусить перед экраном телевизора риск развития ожирения увеличивается на 23%. Любопытно, что наибольший аппетит вызывают у нас фильмы ужасов и мелодрамы, а наиболее безопасны для фигуры передачи о путешествиях и природе.

Читать полностью »

Эта диета рассчитана на месяц. Меню А следует через день чередовать с меню Б.

Первая неделя

Первый завтрак

Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.

Вариант Б: чашка чая, кусочек черного хлеба, посыпанный петрушкой.

Читать полностью »

Многие привыкли к тому, что выпитая с утра чашка кофе — это вполне нормальный завтрак. У кого-то с утра нет аппетита, у кого-то времени, а кто-то сидит на диете. Но ведь полноценный завтрак – это залог хорошего самочувствия в течение всего дня, да и вообще, всей жизни в целом. Систематический пропуск завтраков может иметь самые плачевные последствия для здоровья. А у регулярно завтракающих людей, напротив, реже наблюдается депрессия, они меньше подвержены стрессу и ведут более здоровый образ жизни.

Зачем он нужен?

Во время ночного сна организм достаточно длительное время остается без пищи и воды. Поэтому после пробуждения он нуждается в энергетической подпитке, которая сможет зарядить нас энергией на целый день. После завтрака повышается уровень сахара в крови и восстанавливается нарушенный после ночи обмен веществ, что способствует более эффективной работе всего организма.

Помните, что люди, не отказывающиеся от завтрака, потребляют больше калорий, но эти калории не трансформируются в лишний вес. Между прочим, по утверждению диетологов, завтрак — это самый важный прием пищи.

Читать полностью »

По мнению специалистов, родиной хрена является французская провинция Бретань, он и сейчас встречается там в диком виде. Впрочем, дикорастущий хрен и у нас можно встретить повсеместно. Хрен как культуру, по сравнению с другими овощами, начали возделывать достаточно поздно. Его появление относят к временам Римской империи. С каких пор хрен стали выращивать на Руси, точно неизвестно, но впервые о нем упоминается в описании обедов XVI века, когда в дни поста хрен подавали за патриаршим столом.

«Хрен да репка — вот оно и крепко», — говорили в старину на Руси. В те далекие времена хрен ценили не только как приправу, но и как сытный овощ. Что вовсе не удивительно. Ведь в сыром хрене содержится до 20 процентов углеводов, около 3 процентов азотистых веществ, есть также немного жиров (0,25 процента). Такого обилия питательных веществ не имеет даже капуста. А по количеству витамина С из всех овощей и фруктов опережают хрен только плоды шиповника да ягоды черной смородины. В 100 граммах хрена содержится до 50—60 миллиграммов этого витамина, то есть почти столько же, сколько в плодах лимона или апельсина.

Читать полностью »