Diet-blog.ru

Эта диета была разработана 30 лет назад доктором Аткинсом и в течение длительного времени считалась прогрессивной в области диетологии. Согласно ей необходимо ограничить потребление угеводной пищи и ввести в рацион больше белков. Можно употреблять любую жирную пищу (мясо, жирные молочные продукты, яйца), но следует ограничить потребление овощей и фруктов.

По мнению Аткинса, когда углеводы отсутствуют в рационе, происходит резкое сокращение жировой прослойки за счет уменьшения количества гликогена в печени и мышцах, а недостаток глюкозы, которая обычно образуется из углеводов, ведет к снижению кетоновых тел и снова к уменьшению жировой прослойки. Читать полностью »

«Все, девочки, с завтрашнего   дня   начинаю   новую жизнь!» — в запале восклицаешь ты, решив начать худеть, обновлять гардероб… В общем, коренная ломка старой и возведение новой фигуры.

Но прежде чем сделать решительный шаг, все же стоит освободить свой организм от застарелого груза — от кишечного «мусора». «Да я сама бы рада, но как?!» — спросишь ты. А мы ответим: «Старым добрым способом — с помощью клизмы».

Читать полностью »

Ешь по ночам пирожные, пока желудок не начнет испуганно сокращаться, и веришь, что за оправданием: «Ну… вот такая я забавная помпушечка!» можно спрятать от окружающих свои переживания по поводу   лишнего веса? Ну, уж нет: мы тебя раскусили! И хоть мы не в курсе, сколько ты, помпушечка, весишь, знай: если, объясняя кому-либо причину своей упитанности, ты прибегаешь к какому-либо из нижеприведененных оправданий, то лишним весом ты прикрываешь комплексы.

И прежде чем начать худеть, стоит от них, комплексов родимых, избавиться.

Оправдание №1

"У нас в семье все полненькие"

А на самом деле. Ну, если и твои домашние регулярно лопают пирожные по ночам, тогда ничего удивительного. Зато у тебя есть возможность стать Первой Стройняжкой В Вашей Семье. Представляешь, как они будут тобой гордиться?!

Читать полностью »

Диетологи рекомендуют запивать мясные блюда апельсиновым или ананасовым соком. Дело в том, что в них содержится большое количество витамина С, который способствует всасыванию многих микроэлементов, содержащихся в мясе. Например, аскорбиновая кислота необходима для хорошей усвояемости железа.

А тем, кто не любит сок, можно порекомендовать красное вино, но не более чем 100—120 мл.

Но в любом случае следует знать, что запивать мясо кофе или чаем не стоит. Эти напитки содержат вещества, которые резко ограничивают усвоение железа и некоторых витаминов.