Diet-blog.ru

Чтобы стать стройной, не обязательно морить себя голодом или пить разного рода химию. Есть другой путь к стройности. Но для начала, давайте разберемся, где грань между стройностью и лишним весом. Ведь один и тот же вес на девушках с различным ростом будет выглядеть по-разному. Можно отталкиваться от ИМТ (индекса массы тела), а можно воспользоваться старым добрым сантиметром.

Для начала абзац теории, а затем 3 шага. Прочитайте их вдумчиво и решите, хотите стать самой стройной в коллективе и быть счастливой или быть как все в погоне за фигурой из журнала и быть голодной.

Современные параметры красоты колеблются в пределах 90-60-90. И пошли они с головы дизайнеров одежды, которым было утомительно шить одежду для всех женских размеров, и они решили вывести «среднее значение». Читать полностью »

1. Вы – оптимистка. Надежда сбросить вес убивает обыкновенную леность и плаксивое настроение. В то время как более легкая барышня создает несуществующие проблемы, вы на всех порах мчитесь к заветной цели – избавиться от лишних килограммов. Всё остальное вас не беспокоит.

2. Роскошная грудь сводит с ума мужчин, а обладательниц менее пышных телес выводит из себя. А значит, напрашивается повод № 3.

3. Пышная штучка – в любое время года и при любой погоде в центре внимания. Когда на пороге возникают две дамы в одинаковых платьях и равные по росту, на кого посмотрят в первую очередь? Ну естественно на самую полную. Читать полностью »

Весна уверенно наступает, прогоняя зимнее депрессивное состояние, когда опускаются руки, пропадают уверенность в себе и желание нравиться. Зато теперь, видя, как молодеет и обновляется, расцветая, природа, у нас снова появилось желание покорить весь мир, производить впечатление, чем-то удивить окружающих!

Сам собой встает вопрос о том, как привести себя в порядок к пляжному сезону. Думаю, двух месяцев будет достаточно, чтобы сбросить с себя серое покрывало зимней пыли и неуверенности, изменив свой облик, подтянувшись и похорошев. Чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин и быть на высоте, нужно немного постараться. Итак, вот вам краткий курс-руководство!

Читать полностью »

Термин «стретчинг» американского происхождения (от англ. «stretching» — растягивание), и обозначает он систему упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. В 80-е годы XX века гимнастика с элементами стретчинга являлась весьма модным средством борьбы с лишними килограммами. И сегодня стретчинг снова переживает пик популярности. Но уже не только как средство достижения красивой фигуры, но и как верный способ достичь душевного равновесия.

Упражнения стретчинга возникли, в большинстве своем, на базе упражнений лечебной физкультуры. Помимо этого, многие элементы имеют явное сходство с асанами йоги. Вообще система упражнений стретчинга по характеру своего подхода к оздоровлению человека гораздо ближе к восточным оздоровительным методикам, чем к традиционной западной физкультуре, основанной на культе движения. Кстати, сейчас на западе возникло

Читать полностью »

Сила есть, воля есть, а силы воли – нет! Анекдот анекдотом, но задумайся, а не так ли происходит у тебя в жизни? Ты хочешь похудеть, настроена решительно, но  проходит время, и куда деваются уверенность и бравада?! И рука как бы невольно тянется за пирожным, потом за копченой колбаской… Хватит! Силу воли будем воспитывать по-новому – с помощью хитрых суперсовременных приемов. Они запрограммируют тебя на похудение! Применять их надо поступательно, один за другим, тогда, когда у тебя появляется возможность остаться наедине с собой. Лучшее время для этого – вечером перед сном или ранним утром в момент пробуждения.

Расслабление

Жизнь берет нас в железные клещи стрессов. Когда человеку становится холодно и неуютно в плане эмоциональном, то организм, пытаясь помочь, тут же наращивает жировые клетки. Ведь жировая прослойка — самая лучшая защита от холода.

Поэтому нужно постоянно расслабляться, сбрасывать нервное напряжение.

Читать полностью »

Все мы хотим питаться правильно и с пользой для здоровья. Но иногда неправильным способом приготовленная даже вполне здоровая пища вполне может перестать быть таковой. Попробуйте воспользоваться этими нехитрыми советами, и ваш организм ответит вам глубокой признательностью.

Старайтесь избегать глубокой прожарки пищи, а вместо панировочных сухарей используйте ржаную муку, поскольку сухари обладают способностью поглощать больше жира.

Когда необходима кратковременная жарка при высокой температуре, вместо масла используйте воду.

Используйте посуду с непригарным покрытием — она дает возможность приготовления пищи вообще без использования масла.

Читать полностью »

Женская фигура – понятие растяжимое. Особенно неприятно, когда растягивать ее начинает «грушей»: запасливый организм складирует жир лишь на бедрах да на верхней части ног. Мало того, что неприятно это, так еще и неудобно: одежду-то нужно двух размеров покупать, снизу побольше будет.

Чем опасно

Видно, не знал Кустодиев, когда рисовал пышных дам, чем угрожает им такое, пусть и типично женское, распределение жира. Варикозное расширение вен, артрит, из-за весовой нагрузки на спину проблемы с позвоночником… И плюс все болячки, вызываемые лишним весом.

Читать полностью »

— Да-а-а… — подумала я, насмотревшись на хрупкие фигурки моделей на страницах журнала «Худеем без проблем!». Глаза разбегались от всевозможных способов и средств для приобретения желанного миниатюрного размера одежды. Но, как всегда, мне оставалось только со вздохом сожаления отложить эти планы на туманное будущее. Как представителю среднего класса (подкласс «Студентка», семейство «Живущая в общежитии»), мне казалось, что не совсем разумно было бы потратить $100 на биодобавки, миостимуляторы, чаи и фитнес-клубы. Ну и что, что в результате я стану королевой любого вечера?..

Прошло несколько дней, но желание стать хрупкой дивой и не собиралось выходить из головы. Тогда я решила заняться тем, чем, в общем-то, занимаются процентов восемьдесят населения земного шара: я решила начать экономить. Первым шагом в моем грандиозном плане по завоеванию суперфигуры было следующее: я постаралась вспомнить и пересчитать всевозможные расходы, которые я совершила за прошедший месяц, — для того, чтобы понять, куда, собственно, уходят деньги из моего кошелька. Результат меня слегка озадачил.

Читать полностью »

Многие до сих пор еще задаются вопросом: нужно ли корректировать или вообще отменять фитнес-тренировку в критические дни? Ответить однозначно "да" или "нет" на этот вопрос нельзя. Это слишком индивидуально. но общие рекомендации все же существуют.

Тренироваться или нет?

В принципе, здесь все зависит от вашего самочувствия и состояния здоровья.

Если, несмотря на критические дни, вы чувствуете себя прекрасно, вас ничего не беспокоит и при этом у вас нет гинекологических заболеваний, то вы вполне можете заниматься в своем обычном режиме. Единственное, что можно отметить: можете немного снизить интенсивность тренировки.

Читать полностью »