Diet-blog.ru

Ламинария — это морская водоросль, в которой содержится огромное количество ценных минеральных веществ, в том числе йод, кальций, хром, селен, железо, цинк, никель, бром, ванадий. Кроме того, богата она витаминами А, В1, В2, В12, С и D, а также белками.

Используется она при лечении и для профилактики атеросклероза, отложения солей, ожирения.

Ламинария способна впитывать в себя большое количество воды, поэтому, заполняя собой желудок и кишечник, она вызывает чувство насыщения. А входящие в ее состав вещества участвуют в очистке организма от шлаков.

Но следует знать, что при консервации с добавлением уксуса ламинария теряет значительную часть своих полезных свойств.

Наше здоровье зависит от волшебной цифры «7». От семи основных пищевых компонентов: белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, воды и пищевых волокон. И если хотя бы один компонент выпадает, здоровье и похудение начинают хромать на обе ноги.

Особенно это касается минеральных веществ!

Потребность в минералах удовлетворяется исключительно за счет поступления извне. Самый простой способ обогатить рацион полезными минералами — попить минеральной воды! Тем более это стоит взять худеющей на заметку, ведь в минеральной воде — 0 калорий.

Читать полностью »