Diet-blog.ru

Проблема избыточного веса знакома практически каждому человеку. Современный уклад жизни породил эту проблему несбалансированным питанием и многочисленными факторами, отрицательно влияющими на наше здоровье. Предлагается и множество решений этой проблемы. Реклама на телевидении и в журналах просто переполнена предложениями всевозможных средств и способов похудения. Если присмотреться по-внимательнее, то можно обнаружить, что 90 % из них обещает сходные результаты: за неделю, или максимум за 10 дней Вам пообещают помочь сбросить около трех килограмм. А вот что получится, если попытаться проанализировать этот подход. Читать полностью »

Отношение к сжигателям жира или как их еще называют термоджетикам, у многих неоднозначное. Одни считают, что это пустая трата денег, другие – сбрасывают на них лишний вес и хотят закрепить полученный результат. Насколько безопасны эти средства? Об этом мы и поговорим, а точнее о тех из них, которые не стоит покупать ни в коем случае. А именно необходимо обращать внимание на состав термоджетиков.

Не стоит использовать средство, содержащее кофеин, так как его активное воздействие на сердце и дыхательную систему способствуют излишнему возбуждению. Кофеин участвует в процессах вымывания кальция и железа из организма, увеличивает нагрузку на почки и способствует избыточной секреции желудочного сока. Для взрослого человека максимальная суточная доза его не должна превышать 1 г, а опасной дозой считается – 10г. Читать полностью »

Бывают случаи, когда даже самая строгая диета не сработает, так как в ваш рацион входит какой-то один продукт.

Диетологами был выделен ряд продуктов, которые действительно мешают нейтрализации лишнего веса.

Диетологи, с полной уверенностью утверждают, что существует некоторое количество продуктов, которые не то, что ускоряют процесс сброса веса, а наоборот – начинают его замедлять. Читать полностью »

После зимы я слегка …э-э-э… не влезала в джинсы — это у меня сезонное. Я, конечно, расстроилась, но не сильно: после зимы много кто поправляется. «Надо будет посмотреть, кто еще потолстел», — подумала я.

Назавтра я начала изучать фигуры девчонок в моей университетской группе и уже к концу второй пары до меня вдруг дошло, что поправилась я одна! Вот тут-то я расстроилась по-настоящему.

Мне стало казаться, что они на меня как-то странно смотрят, а именно с презрением: мол, мы такие все худенькие, а у тебя джинсы 48-го размера, неудачница! Тебе не место среди нас! Убирайся! Забирай документы!!!

Сейчас-то я понимаю, что это были лишь авитаминозные галлюцинации, однако я очень обиделась на девчонок, совершенно непонятно за что.

Тогда я решила похудеть, причем   чтобы не просто влезть в джинсы, а чтобы они все заметили и сказали: «Вера, Бог мой, как же ты похудела! Невероятно!» – да, непременно, чтоб именно так сказали! Сам факт, что я поправилась, на самом деле не так уж меня и парил: мне нужно было лишь одобрение одногруппниц, и это было на тот момент самым мощным мотивом для похудения.

Читать полностью »

Как известно, резко худеть не рекомендуется. Во-первых, на коже это может сказаться не самым лучшим образом. А во-вторых, слишком велика вероятность того, что сброшенный вес быстро к вам вернется.

Но всех этих проблем вам удастся избежать, если вы будете худеть медленно, постепенно уменьшая количество потребляемых калорий.

Предлагаем вам два варианта примерного меню на месяц.

Читать полностью »

Ох уж эти вечные противоборствующие начала: любовь и ненависть, свет и тьма, добро и зло… А на диете, когда, кажется, уже испробовано все, а весы заклинило на одном значении и «туда нельзя, сюда нельзя», вы в этот список вечных антагонистов включаете еще: «диета и остановка веса»… Значит, хватит голодать! Подстегните организм противоположностью – … наешьтесь до отвала!

Читать полностью »

Если размеры ваших проблемных зон невелики, то вы можете попробовать бороться с ними при помощи терапевтического пластыря для похудения. Подобный пластырь особым образом влияет на подкожный обмен веществ и разрушает жировые клетки. Очевидным, но не единственным достоинством этого средства является продолжительность действия.

Пластырь для похудения прикрепляется на очищенную кожу и носится два-четыре дня подряд. Наибольший эффект достигается при зеркальном   его применении: пластырь ставят строго симметрично относительно вертикальной оси тела человека. Так, если вы, например, собираетесь поставить пластырь на определенное место правой стороны спины, то должны сделать то же самое и на левой. А если дело касается рук или ног, соблюдайте это правило на обе руки или ноги.

Если вы не довольны результатом от использования пластыря, то следует попробовать менять его чаще, например, через сутки или даже чаще.

«Не есть после 18.00! Не есть после 18.00! Нет, я все же не буду есть после 18.00… Хрум-хрум-хрум!» – сколько таких зароков ты себе давала и сколько раз потом совесть грызла твою виноватую душу?!

Только вот ведь в чем загвоздка: а вправду ли она виновна?.. Вывод нужно сделать, исходя из того, что ты за птица — «сова» или «жаворонок».

В чем фишка питания?

В ориентире на внутренние биоритмы человека. Оказывается, «сове» и «жаворонку» питаться нужно по-разному. Как утверждают специалисты по похудению, у них организм в разное время готов к принятию пищи и ее перевариванию.

Читать полностью »

Наверняка каждый из нас с самого детства помнит родительские наставления: «Ешь медленно, не торопись, прожевывай пищу как следует». Но как тогда нам не терпелось поскорее закончить обед и убежать к игрушкам, так и сейчас, став взрослыми, мы все равно привыкли есть быстро, на бегу, вечно спеша и опаздывая. Но на самом деле в этом вопросе, впрочем, как и во многих других, наши родители были правы: кушать действительно нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Почему?

Тщательное пережевывание пищи способствует укреплению десен.

Наши зубы лучше очищаются от налета и остатков прежней пищи.

Так как зубы рефлекторно связаны со многими внутренними органами, то на эти самые органы оказывается тонизирующее воздействие.

Читать полностью »

Может ли золото быть зеленым? Может, если речь идет о петрушке. Эта неприхотливая приправка, которой у нас обильно сдабривают практически все блюда, по своим свойствам – настоящая кладезь витаминов и полезных веществ, причем при минимуме калорий. Так что недаром в народе говорят: «Горсть петрушки на горсть золота потянет!»

Сами с усами

Как только простуда хватает нас за горло — мы мчимся в аптеку за лекарствами, не подозревая, что лучше бы пойти на… грядки. И нарвать там побольше петрушки. В зеленых листочках витамина С в 5 раз больше, чем в лимоне или апельсине. Эти слова — хороший повод моментально петрушку засунуть в рот и тщательно прожевать. Знаете, что вы сейчас делаете? Обеспечиваете себя суточной нормой этого витамина (достаточно 50 граммов листьев). А еще вы получили драгоценнейший набор: витамины В1, В2, соли железа, калия, магния, кальция, фосфора, белки, углеводы, фолиевую кислоту. Кроме того, чудесное растеньице лечит болезни и способствует нашей с вами, девочки, красоте.

Читать полностью »