Diet-blog.ru

Ну придумают же люди!!! Обругать «белой смертью» сахар, самое простое и доступное всем и каждому средство повышения настроения! Конечно-конечно, от суровой правды жизни никуда не денешься — избыток сахара «вымывает» из организма витамин В, кальций и магний и подпитывает болезнетворные бактерии, перегружает поджелудочную железу… Наша история – о трех продуктах, весьма и весьма сладких, но не только приятных на вкус, но, оказывается, иногда и очень полезных. А ведь большинство худеющих, хотя и с большим сожалением, но заносят их в графу «категорически запрещено». И тем самым напрасно обедняют свою жизнь!

Шоколад

Ну что греха таить, иногда ты все равно позволяешь себе плитку-другую, а потом мучаешься угрызениями совести. Так вот не надо! Делай это спокойно и с осознанием пользы.

Читать полностью »

Подставьте-ка ушко: есть один большой секрет для маленькой компании, который мы вам и откроем. А звучит он так: калорийность не равна сытности. «И что же это получается? – наморщит лоб недоверчивая читательница. – Даже если я съем много калорийного продукта, то все равно могу чувствовать голод?» Давайте ответим на этот вопрос наглядно.

Наглядное доказательство

Например, в 30 г вареной колбасы 150 калорий. А сможете вы ей нае­сться?..

Столько же калорий содержится в большой порции салата из капусты, помидоров и огурцов, или в куске чер­ного хлеба, или в 400 г грибов, или в 110 г курятины.

Совсем несравнимо по степени насыщения, однако калорийность у всех этих продуктов практически оди­наковая.

Читать полностью »

Как составить себе оптимальный график разгрузочного дня, чтобы перенести его максимально легко? Составить его лучше так, чтобы он вписался в промежуток не от завтрака до завтрака, а от ужина до ужина.

Утром, как правило, кушать хочется не очень, поэтому без особых усилий можно ограничиться порцией тертых овощей, половиной стакана обезжиренного кефира или парой яблок.

В течение дня можно периодически попивать тот же кефир, съедать яблоко или салат без заправки.

В промежутках между приемами пищи нужно пить минеральную воду без газа.

Всего за день вам предстоит съесть до 1,5 кг овощей или 1 кг яблок, или выпить 1,5 литра кефира.

Что касается ужина, то он должен быть не позднее, чем в 18—19 часов. И остановить свой выбор лучше всего на каше, сваренной на воде, и стакане травяного чая.

Говорят, воздержание полезно. Именно об этом вы вспоминаете, когда пытаетесь объяснить ребенку, почему мама с папой хотят побыть одни в закрытой комнате… Он явно подозревает, что там, в темноте, спрятавшись от всех, вы нагло едите что-то очень вкусное! Именно та каверзная мысль придает ему дрожи в вопль: "Мне страшно!" и удвоенную энергию, чтобы биться в дверь… И вот так всегда: то времени нет, то возможностей, то сил… Но полезно ли воздержание на самом деле? Может, мы, избрав диету – пост для тела – совершенно зря продолжаем его и в сдерживании интимных порывов? Оказывается, время на любовные утехи находить надо, потому что…

Читать полностью »

Проблема лишнего веса (или чрезмерного аппетита) вовсе не нова. И люди испокон веков старались найти доступные средства или чтобы похудеть, или чтобы голод не очень чувствовать (аппетит, в смысле, заглушить). Абсолютно справедлива пословица о том, что все новое – это забытое старое. Вот и мы предлагаем несколько проверенных временем средств, которые реально усмиряют разыгравшийся аппетит, а нередко еще и пищеварение с обменом веществ нормализуют. Попробуйте, возможно, это — именно то, что поможет вам. Но предупреждаем сразу – средства, хотя полезные и в принципе безвредные, тем не менее довольно специфические. Начинайте с половинных доз, а еще лучше – с третьей части рекомендуемой, лишь к 4-5 дню постепенно достигая указанных количеств. И если ваш желудок категорически не примет эти продукты, то не насилуйте себя! Продолжайте искать свой способ похудения в нашем издании. Но если ваш организм реагирует спокойно, то довольно скоро эффект будет очевиден!

Читать полностью »