Diet-blog.ru

Чтобы стать стройной, не обязательно морить себя голодом или пить разного рода химию. Есть другой путь к стройности. Но для начала, давайте разберемся, где грань между стройностью и лишним весом. Ведь один и тот же вес на девушках с различным ростом будет выглядеть по-разному. Можно отталкиваться от ИМТ (индекса массы тела), а можно воспользоваться старым добрым сантиметром.

Для начала абзац теории, а затем 3 шага. Прочитайте их вдумчиво и решите, хотите стать самой стройной в коллективе и быть счастливой или быть как все в погоне за фигурой из журнала и быть голодной.

Современные параметры красоты колеблются в пределах 90-60-90. И пошли они с головы дизайнеров одежды, которым было утомительно шить одежду для всех женских размеров, и они решили вывести «среднее значение». Читать полностью »

На сегодняшний день существует так много диет и мнений о диетах, что уже непонятно кого слушать! Но в большинстве случаев диетологи сходятся во мнениях, что диета, рассчитанная на определенное время и с помощью которой можно сбросить определенное количество килограмм, скорее мешает, чем помогает держать себя в форме.

Дело в том, что наш организм устроен так, что если он долгое время не дополучает необходимых питательных веществ то потом, когда дни диеты заканчиваются, и ты начинаешь питаться, как обычно, он начинает делать «запасы». Наш организм « боится», что опять наступят тяжкие времена и поэтому пользуется возможностью «запастись». Читать полностью »

После зимы я слегка …э-э-э… не влезала в джинсы — это у меня сезонное. Я, конечно, расстроилась, но не сильно: после зимы много кто поправляется. «Надо будет посмотреть, кто еще потолстел», — подумала я.

Назавтра я начала изучать фигуры девчонок в моей университетской группе и уже к концу второй пары до меня вдруг дошло, что поправилась я одна! Вот тут-то я расстроилась по-настоящему.

Мне стало казаться, что они на меня как-то странно смотрят, а именно с презрением: мол, мы такие все худенькие, а у тебя джинсы 48-го размера, неудачница! Тебе не место среди нас! Убирайся! Забирай документы!!!

Сейчас-то я понимаю, что это были лишь авитаминозные галлюцинации, однако я очень обиделась на девчонок, совершенно непонятно за что.

Тогда я решила похудеть, причем   чтобы не просто влезть в джинсы, а чтобы они все заметили и сказали: «Вера, Бог мой, как же ты похудела! Невероятно!» – да, непременно, чтоб именно так сказали! Сам факт, что я поправилась, на самом деле не так уж меня и парил: мне нужно было лишь одобрение одногруппниц, и это было на тот момент самым мощным мотивом для похудения.

Читать полностью »

Весна уверенно наступает, прогоняя зимнее депрессивное состояние, когда опускаются руки, пропадают уверенность в себе и желание нравиться. Зато теперь, видя, как молодеет и обновляется, расцветая, природа, у нас снова появилось желание покорить весь мир, производить впечатление, чем-то удивить окружающих!

Сам собой встает вопрос о том, как привести себя в порядок к пляжному сезону. Думаю, двух месяцев будет достаточно, чтобы сбросить с себя серое покрывало зимней пыли и неуверенности, изменив свой облик, подтянувшись и похорошев. Чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин и быть на высоте, нужно немного постараться. Итак, вот вам краткий курс-руководство!

Читать полностью »

Наши руки каждый день подвергаются огромному количеству всевозможных негативных воздействий: перепады температуры, ультрафиолетовое излучение, вода, химические вещества… Все это может привести к тому, что ваши руки будут выдавать ваш возраст еще более явно, чем лицо. Поэтому не забывайте о правилах ухода за ними:

Для мытья рук используйте не обыкновенное, а жидкое мыло. Оно не так пересушивает кожу.

Чтобы кожа рук была мягкой и нежной, несколько раз в неделю используйте пилинги или скрабы.

Старайтесь использовать крем для рук как минимум два раза в день — утром и вечером. А в идеале наносить крем нужно после каждого мытья рук.

Занимаясь домашней работой, привыкайте всегда использовать резиновые перчатки. Либо предварительно наносите на кожу рук любой жирный крем — он покроет кожу рук защитной пленкой и убережет ее от разрушающего воздействия домашней химии и воды.

Теория интуитивного питания доктора Хоукса — методика скорее психологического, нежели диетического характера. И, естественно, как и у всех теорий, у нее есть как сторонники, так и противники. Но ознакомиться с ней не повредит. Вполне возможно, что кому-то именно этот метод покажется наиболее простым, естественным и эффективным в борьбе с лишним весом.

Сам Стивен Хоукс перепробовал огромное количество различных диет. Он постоянно изводил себя голоданием, но вес неумолимо возвращался. Лишь разработав систему интуитивного питания, Хоукс смог не только сбросить 22,5 килограмма, но еще и сохранить полученный результат. При этом он абсолютно ни в чем себя не ограничивает. Более того, при желании он позволяет себе такие опасные для фигуры продукты, как конфеты, мороженое и даже чипсы.

Читать полностью »

Суровая правда нашей женской жизни такова: «Готовь шубу летом, а желудок – зимой». Оно и верно: в жаркую пору теплая одежда в два-три раза дешевле, а набранные за зиму килограммы по взмаху руки к пляжному сезону не растают. Но на шубу в мороз тело особо не рассчитывает, а потому стремится запастись естественным «обогревом» – жировой прослойкой. А это значит, как ни крути, организм должен набрать пару лишних килограммов! Надеюсь, вы обратили внимание на слово «пару» – не больше! А чтобы не набрать это самое «больше», да еще в двузначном варианте, давайте задумаемся о причинах зверского зимнего аппетита. И будем с ним соответственно бороться!

Читать полностью »

1. Разнообразь рацион самыми разными продуктами. Говорят, даже икра, если каждый день хлебать ее ложками, надоест хуже пареной репы. А в сбалансированном питании это еще вопрос насыщения разными витаминами и минералами. Ведь в продуктах набор полезных свойств неодинаков. Даже хлеб можно на каждый день разный покупать (белый, ржаной, цельнозерновой). Поэтому только увидишь в магазине новый вид крупы, овоща-фрукта по сезону — не задумываясь бери.

2. Не смешивай белки (мясо, яйца, молочные продукты) с углеводами (кашами, макаронами, хлебом, рисом)! Это значит, что котлету одновременно с кашей есть не надо, сначала — одно, после него — другой продукт. Мясо, например, прекрасно сочетается с кислыми фруктами (особенно с лимоном), с любыми овощами, с зеленью, а в качестве гарнира к кашам подойдут сухофрукты и орехи.

Неправильным будет смешивать жиры с белками, то есть мясо под майонезом — нездоровая штука.  Дыню и молоко нужно употреблять обособленно от всех других продуктов, это два абсолютно не сочетаемых ни с чем продукта.

Читать полностью »

Январь

Январь — один из самых тяжелых месяцев для мечтающих похудеть и просто следящих за своей фигурой барышень. Ведь согласитесь, что Новый год (да еще и Старый Новый, кстати) — это самое тяжелое испытание для фигуры. Кроме того, сама по себе зима не очень-то способствует желанию сидеть на диетах.

Поэтому, если вам тяжело держать себя в руках за праздничным столом, то необходимо принимать меры. На следующий день после обильного застолья пейте кипяченую воду (за один раз — не более стакана) в течение как минимум половины дня, а еще лучше — в течение всего дня. Если без еды не можете совсем — съешьте 200 граммов размоченного в кипятке геркулеса и два яблока.

Также для разгрузки хорошо подойдет катание на лыжах и коньках.

Читать полностью »

Корректор с кисточкой позволит вам нанести более тонкий, и потому визуально более ровный и естественный, тон. Ведь самое главное — чтобы кожа выглядела сияющей и безупречной.

Компактная пудра-основа натурального оттенка сделает тон лица ровным и скроет мелкие недостатки.

А правильно подобранный корректор позволит вам полностью замаскировать все недостатки кожи и следы недосыпания.