Diet-blog.ru

Смысл такой радужной диеты довольно прост: при приготовлении каждого блюда вы должны использовать продукты одного тона. Такое питание поможет не только снизить вес, но и оздоровить организм в целом. Помимо всего прочего такая диета одного цвета обеспечивает состояние релаксации во время прием пищи. К тому же пища при этом легко усваивается и состояние улучшается.

Основу такой диеты должны составлять овощи и фрукты. Многие из них обладают широким спектром возможностей по улучшению нашего состояния: они снижают давление, нормализуют уровень холестерина и защищают от многих болезней. Причем у каждого цвета можно выделить свою специализацию. Читать полностью »

Принцип суповой диеты довольно прост. Необходимо приготовить нежирный, но питательный овощной суп, который следует употреблять в течение всего дня небольшими порциями без хлеба (6 раз в день).

Для разнообразия на следующий день можно сварить другой суп. При этом используются любые овощи: морковь, капуста, лук, кабачки и др., кроме картофеля.

Ограничения существуют по поводу употребления алкоголя, чтобы избежать нарушения процесса устранения жира из организма. Алкоголь разрешен только спустя сутки после окончания диеты. Читать полностью »

Бывают случаи, когда даже самая строгая диета не сработает, так как в ваш рацион входит какой-то один продукт.

Диетологами был выделен ряд продуктов, которые действительно мешают нейтрализации лишнего веса.

Диетологи, с полной уверенностью утверждают, что существует некоторое количество продуктов, которые не то, что ускоряют процесс сброса веса, а наоборот – начинают его замедлять. Читать полностью »

На сегодняшний день существует так много диет и мнений о диетах, что уже непонятно кого слушать! Но в большинстве случаев диетологи сходятся во мнениях, что диета, рассчитанная на определенное время и с помощью которой можно сбросить определенное количество килограмм, скорее мешает, чем помогает держать себя в форме.

Дело в том, что наш организм устроен так, что если он долгое время не дополучает необходимых питательных веществ то потом, когда дни диеты заканчиваются, и ты начинаешь питаться, как обычно, он начинает делать «запасы». Наш организм « боится», что опять наступят тяжкие времена и поэтому пользуется возможностью «запастись». Читать полностью »

Есть или не есть?

Эти продукты по любви к ним и частому использованию в салатах стали уже почти народным лакомством. Женщина на диете может запросто включать крабовые палочки и мясо в свой рацион. Они малокалорийны (всего 80 ккал на 100 г) и легко перевариваются. Но при этом стоит выбирать самые дорогие виды крабовых и не есть их пой майонезом! Кроме того, крабовые не могут заменить в рационе рыбу, и это тоже стоит учитывать.

Подстава бывает разной – например, романтической, когда импозантный молодой человек с сайта знакомств, где вы вели приятные беседы о браке и детях, оказывается вдруг хохотушкой Иркой из соседнего офиса… А еще подстава может быть потребительской, когда под видом одного продукта нам предлагают совсем иной. Например, крабовые палочки и крабовое мясо, в которых и духу нет этих самых крабов. Отсюда вопрос: стоит ли питаться крабовыми палочками или крабовым мясом, соблюдая диету?

Читать полностью »

Суточный рацион:

• хлеб – 60 г,
• нежирное мясо – 200 г,
• молоко – 500 г,
• яйца – 1 шт.,
• сливочное масло – 20 г,
• творог или сыр – 15-30 г.

Суточный рацион включает: углеводы – 115 г, белки – 73 г, жиры – 44 г.

Завтрак: фрукты – 100 г, яйца – 1 шт., хлеб – 30 г, сливочное масло – 10 г, молоко – 200 г.

Обед: нежирное мясо – 100 г, овощи – 200 г, зеленый салат – 100 г, фрукты – 100 г, кофе или чай – 200 г.

Полдник: хлеб – 30 г, сливочное масло – 10 г, творог или сыр – 15-30 г, молоко – 200г.

Ужин: нежирное мясо – 100 г, овощи – 200 г, зеленый салат – 1 порция, фрукты – 100 г, молоко – 100 г, кофе или чай – 200 г.

Если вы вынуждены целый день работать за компьютером, вы должны помнить основные правила, следуя которым, снизите его негативное воздействие на кожу.

Каждые два часа увлажняйте кожу лица. Если вы не пользовались косметикой, то достаточно будет побрызгать лицо или протереть его салфеткой, смоченной минеральной питьевой водой. Если же вы при полном макияже, то воспользуйтесь специальным термальным спреем.

Следите, чтобы в комнате, где вы работаете, воздух не был сухим.

Введите в свой ежедневный рацион помидоры и капусту. Немецкие ученые давно доказали, что именно эти овощи лучше всего защищают кожу от вредного воздействия компьютера.

Помните, что 3 чашки свежезаваренного зеленого чая способны нейтрализовать воздействие излучения за целый рабочий день.