Diet-blog.ru

В наше непростое время сохранить душевное равновесие становится особенно важным. И тут на помощь может прийти особый рацион питания, соблюдая который вы сможете повысить свою стрессоустойчивость.

Одним из самых важным условием в вашей диете должно быть большое количество продуктов, содержащих витамины группы В. При их недостатке в рационе происходит угнетение функции одного из важнейших органов, отвечающих за устойчивость к стрессу, а именно коры надпочечников. Поэтому если ваш выбор диета от стресса, то стоит налегать на продукты богатые этим витамином – курага, орехи, авокадо. Читать полностью »

Многие с утра зачастую бывают раздражительными и агрессивными. Чтобы уменьшить число поводов для утренних расстройств, подготовьтесь к утреннему подъему с вечера. Подготовьте одежду, которую планируете надевать, почистите обувь, соберите сумку. Да, и не оставляйте с вечера в раковине грязную посуду — по утрам это очень раздражает!

Если вы уже встали, но проснуться толком никак не можете, воспользуйтесь старыми проверенными средствами — душем и чашкой горячего

…Он не звонит. Не звонит, черт бы его побрал! Но вместо того чтобы провести мучительные дни ожидания его звонка в тренажерном зале (или на пляже, на худой конец) ты смотришь «сопливые» мелодрамы, лопаешь шоколадные конфеты, периодически швыряя их в экран (прямо как «Блондинка в законе»). Что ж, довольно по-женски. Знаешь, я бы с удовольствием рассказала тебе о всех перипетиях истории моей несчастной любви: сейчас я, как никто другой, нуждаюсь в добром женском сочувствии (потому что своих подруг уже достала)… Но лучше я расскажу тебе, почему мы так любим утешать, поощрять и даже наказывать себя едой, что из этого выходит и как с этим бороться.

Читать полностью »

Наверное, уже ни для кого не секрет, что эмоции могут способствовать скачкам нашего веса. Притом это может происходить как в одну, так и в другую сторону. И связан этот процесс с производством различных гормонов, определяющих наше поведение в той или иной ситуации. Например, в состоянии испуга и сильного стресса организм вырабатывает гормон адреналин, который ускоряет обмен веществ. К тому же, нервничая, мы начинаем тратить дополнительные калории. Давно доказано, что чересчур нервные люди, как правило, всегда худые.

Но это вовсе не значит, что для того, чтобы похудеть, вам нужно становиться неврастеничкой. Может быть и так, что длительные отрицательные эмоции, наоборот, могут привести к накоплению лишнего веса и развитию ожирения.

Среди ванн, способных улучшить наш внешний вид, пальму первенства держат ванны молочные. Практически любой рецепт ванны с применением молочных или кисломолочных продуктов носит имя какой-нибудь известной красавицы. Вот, например, рецепт ванны Клеопатры: подогреть молоко (не менее литра), разогреть на водяной бане мед, смешать оба ингредиента и добавить к ним две столовые ложки миндального масла. Приготовленную смесь вылить в предварительно наполненную водой ванну.

Разумеется, чем более естественного происхождения используется молоко для такой ванны (хотя бы пастеризованное), тем лучше это сказывается на состоянии кожи. Не совсем правильно устраивать молочную ванну из порошкового молока.

Антистрессовая ванна

Возьмите 1,5 литра молока, 3 столовые ложки сухой ромашки, 1,5 стакана морской соли и 0,25 стакана соды (для смягчения жесткости воды). Подогрейте молоко и заварите в нем ромашку. Приготовленный отвар вылейте в воду, добавьте морскую соль и соду.