Diet-blog.ru

Чего больше всего хочется весной? Правильно, изменений. И проще вceгo это сделать, немного обновив гардероб. Ознакомьтесь с модными тенденциями наступившего сезона и позвольте себе немного принарядиться.

А чтобы у вас хватило сил и энергии для длительных походов по магазинам, проведите активную борьбу с весенним авитаминозом.

Кроме того, узнайте все плюсы и минусы использования заменителей сахара и еще кое-что интересное и полезное.

Приступая к борьбе с лишним весом, главное — помнить, что чем стабильнее и рациональнее ваше питание, тем стабильнее и ваш вес. И как только тактика борьбы начнет давать свои плоды и вы почувствуете себя легкой и красивой, то сами захотите как можно дольше сидеть на этой диете. Однако не следует забывать и о физических нагрузках, без них никак не обойтись.

Читать полностью »

«Уpa! Я стану мамой!» — восклицаешь ты, при этом забывая, что драгоценная ноша под сердцем потребует от тебя максимума заботы. И внимания к твоей фигуре в том числе! Мы ведь худеющие, так что первоочередная наша забота во время беременности — не набрать лишний вес, при этом не причинив вреда здоровью будущего малыша.

Вес до беременности

Начало начал для будущей мамы — тот вес, который она имела до беременности. Норма веса по ИМТ — 25—30 единиц. Ведь к нему ты будешь плюсовать граммы по мере роста и развития плода.

Часто будущая мама с нормальным весом боится набрать лишнее, старательно ограничивая себя в питании, и тем самым может навредить малютке.

Если ты будешь ограничивать себя в еде, то обмен веществ может пойти по анаэробному пути, то есть станут расщепляться те жиры и углеводы, которые ты набрала до беременности. Не радуйся — это плохо: начнется процесс закисления организма — кетоацидоз, а он вреден тем, что может негативно повлиять на развитие плода.

Садиться на строгую диету женщинам нельзя (у беременных, болеющих сахарным диабетом, своя диета), ведь кроха в твоем животике не способна вырасти благодаря твоим накопленным жировым запасам!

Читать полностью »

Наступает самое тяжелое время для нашего несчастного организма. Ведь он так измучен после долгих месяцев холодов, отсутствия солнца и натуральных витаминов. В общем, иммунитет к концу февраля уже, как правило, здорово подорван. А ведь как раз на это время у нас обычно приходится эпидемия гриппа . А если от гриппа нам каким-то чудом удастся уберечься, то всякие противные ОРЗ, ОРВИ и прочие малоприятные болячки тоже не дремлют. Поэтому сейчас самое время позаботиться об укреплении своего иммунитета. Конечно, это не мешало бы сделать уже давно, но если вы проспали в шапку, то начать хорошее дело никогда не поздно. Итак, что для этого нужно?

Читать полностью »