Diet-blog.ru

Днем ты железно выдерживаешь все предписания диеты, пьешь в изобилии воду и травяные чаи, но когда приходит коварная искусительница-ночь… Хм, кто это там, не включая  света крадется к холодильнику и, воровато оглядываясь, опустошает его содержимое? Неужели та самая «железная леди»? Только тебе самой не до шуточек: вес-то набирается. А вместе с ним – болезни. Читай, устрашайся и борись!

Почему хочется есть ночью

1. Неправильный режим дня

Предыдущие пиршества желудка не проходят даром. Ты часто ложилась поздно спать, а соответственно и ела на ночь глядя. И даже если вдруг хотелось отдохнуть побольше, уснуть пораньше, это у тебя иногда не получалось, пока не пройдешь «стадию холодильника».

Читать полностью »

На сегодняшний день многие диеты включают в свой состав мюсли. И ведь на самом деле, для желающих похудеть этот продукт просто незаменим. Тем более что мюсли не только диетическая, но еще и, несомненно, полезная пища.

Состав мюсли на 80% определяется зерновыми. Как правило, это зерна или хлопья пшеницы, ржи, овса или ячменя, а также отруби — остатки оболочек зерна после помола. Все это используется либо отдельно, либо в различных сочетаниях.

Учитывая то, что, даже находясь на диете, мы должны обеспечивать свой организм всем комплексом необходимых для здоровья и нормальной жизнедеятельности веществ, мюсли — просто незаменимый для нас продукт. Ведь они содержат и витамины, и аминокислоты, и белки, и жиры, и минеральные вещества.

Читать полностью »