Худей с хрустом – ешь пекинскую капусту!
Грешно было бы, рассказав о капустном чуде, не привести диету, включающую зеленую кладезь витаминов. А мы стараемся перед читателями не грешить! К тому же диета полезна и приятна, как младенческий сон, так как насыщает организм витаминами и полезными веществами, к тому же пекинская капуста – продукт полезный: желудок набивает, чувство сытости оставляет! Другими словами, сидеть на ней будет легче, без приступов зверского голода.
За две недели (больше времени на диете лучше не сидеть) можно сбросить до 7 килограммов.
И не стоит забывать общие рекомендации: пить много жидкости, поменьше соли, а сахар вообще можете не покупать.
День первый:
ЗАВТРАК: 250 г салата из пекинской капусты, огурца и помидора под подсолнечным маслом.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 150 г творога.
ОБЕД: 300 г супа из пекинской капусты.
ПОЛДНИК: 150 г йогурта без сахара.
УЖИН: чашка зеленого чая, два сухарика.
День второй:
ЗАВТРАК: 200 г обезжиренного творога.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 200 г салата из пекинской капусты с подсолнечными семечками, сбрызнутого лимонным соком и заправленного растительным
маслом.
ОБЕД: 250 г овощного супа с плавленым сырком.
ПОЛДНИК: 1 яблоко.
УЖИН: 150 г тушеной пекинской капусты.
День третий:
ЗАВТРАК: 200 г отварной рыбы нежирных сортов.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 100 г плавленого сыра.
ОБЕД: 3 голубца из пекинской капусты.
ПОЛДНИК: 1 стакан обезжиренной сметаны.
УЖИН: 200 г творожной запеканки.
День четвертый:
ЗАВТРАК: 2 яйца всмятку.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: чай с сухариком.
ОБЕД: 300 г пекинской капусты, запеченной с зеленью.
ПОЛДНИК: 50 г грецких орехов.
УЖИН: 1 баночка кисломолочного напитка, содержащего бифидобактерии.
День пятый:
ЗАВТРАК: 200 г творога с салатом.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 50 г грецких орехов.
ОБЕД: 200 г салата из пекинской капусты со свежим огурцом и сладким перцем.
ПОЛДНИК: стакан йогурта без сахара.
УЖИН: 200 г пряного салата из морской капусты с сыром и морковью.
День шестой:
ЗАВТРАК: 200 г сыра.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 70 г семечек.
ОБЕД: 300 г капустной запеканки с острым соусом.
ПОЛДНИК: батончик мюсли.
УЖИН: 200 г щей с 20 г мяса.
День седьмой:
ЗАВТРАК: 2 кусочка отварной рыбы нежирных сортов.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: ломоть черствого хлеба.
ОБЕД: 300 г салата из пекинской капусты, кукурузы и огурца под оливковым маслом.
ПОЛДНИК: стакан йогурта без сахара.
УЖИН: 250 г тушеной капусты со сладким перцем.
Страницы: 1 2
Сидели на этой диете – за неделю сбросили 10 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!